Mùa thi sắp đến cần làm gì để giảm căng thẳng và có kết quả tốt ?

0
1038
5 (100%) 3 votes

Thời điểm thi cuối học kỳ bao giờ cũng là thời gian mà thí sinh chịu áp lực lớn nhất, vậy phải làm thế nào để tăng cường trí nhớ và đạt điểm cao ?

Thí sinh cần phải làm để có thể đạt kết quả tốt nhất

Giảng viên Liên thông Cao đẳng Điều dưỡng cho rằng dù là trong bất cứ trường hợp nào, học tập thi cử cũng cần phải đảm bảo được sức khỏe của bản thân, bởi có sức khỏe mới có được trí nhớ tốt, dành kết quả cao trong kỳ thi sắp tới.

Lập kế hoạch học tập ngay từ đầu

Hãy tạo cho mình một kế hoạch học tập, bao gồm mục tiêu và một lịch trình, bản đồ kế hoạch học tập xung quanh mục tiêu đó. Bằng cách đó bạn có thể giữ được tốc độ học tập phù hợp và tránh nhồi nhét kiến thức ở cuối kỳ. “Bạn sẽ có nhiều thời gian và khả năng để ghi nhớ bất cứ thông tin sẽ giúp ích cho bạn ở kỳ thi.”

Đừng học tập mà quên đi các bữa ăn quan trọng

Bữa sáng giúp  nâng cao khả năng học tập và làm việc một cách đặc biệt. Đồng thời giúp cải thiện bộ nhớ ngay tức thì mà không có phương pháp nào có thể thay thế tốt hơn.

Vào buổi sáng sau khi thức dậy là thời điểm não bộ có mức đường huyết thấp, ít năng lượng nhất. Ăn sáng vào lúc này sẽ giúp cho các con tăng thêm khả năng ghi nhớ, làm chủ sự tập trung, cải thiện khả năng học tập chuẩn bị thật tốt cho kỳ thi này

Ăn chậm không chỉ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn mà còn làm cho vỏ não tăng khả năng tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của tế bào não, có hiệu quả lớn trong việc cải thiện sức mạnh bộ não.

Bên cạnh đó các thực phẩm cần bổ sung cho các con như: Trứng giàu protein; Bí đỏ giàu vitamin A, tăng cường trí nhớ; hay các loại hạt ngũ cốc giúp tinh thần minh mẫn, cung cấp chất dinh dưỡng đầy đủ cho não bộ hoạt động không mệt mỏi…

Sinh hoạt giờ giấc điều độ

Học và nghỉ ngơi là 2 hoạt động song song và không thể thiếu. Theo như ban tư vấn tuyển sinh Cao đẳng Y Dược TPHCM nếu không có nghỉ ngơi hợp lý, các con sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái stress, căng thẳng và không thu lại kết quả học tập tốt. Bên cạnh đó hãy bổ sung cho các con các hoạt động thư giãn nhẹ nhàng mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ như tập thở đều để oxi được đẩy lên não nhiều hơn. Trong quá trình học, cha mẹ cần nhắc các con không nên để “nước đến chân mới nhảy” mà cần sắp xếp các môn học hợp lý, lộ trình bài bản để có thể ôn tập kỹ lưỡng nhất.

Theo giảng viên Văn bằng 2 Cao đẳng Dược TPHCM muốn đạt kết quả cao trong kì thi Học kỳ lần này, bạn phải rèn rất nhiều kĩ năng, phương pháp, không chỉ có mỗi kiến thức cơ bản mà được. Nếu giờ mà chưa hoàn thành nội dung đã học là quá muộn rồi. Để đuổi kịp tốc độ ôn thi học kỳ thì ngay lúc này, bạn cần “cấp tốc” hoàn thành kiến thức của các môn. Không thể trì hoãn nữa, nếu không các thí sinh sẽ chẳng thể đủ sức và thời gian để luyện ôn thi .

Đừng quên là tìm và khắc phục những lỗi sai dù là nhỏ nhất bạn hay mắc phải trong quá trình làm bài cũng rất quan trọng bởi nếu không để ý thì khi đi thi bạn sẽ bị mất điểm. Khi đã chuẩn bị tốt thì kỳ thi học kỳ sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều, thí sinh chỉ cần ôn tập và chuẩn bị thật kỹ cho kỳ thi này theo hướng như trên.

Tìm tài liệu trên mạng

Bạn có thể đọc và download miễn phí nhiều tài liệu ôn thi có giá trị dành cho kỳ thi ở trên mạng vì vậy đừng lãng phí thời gian online của mình vào Facebook hay lướt web nhé.

Điểm mấu chốt để có một kỳ thi thành công là: Hãy cố gắng hết mình. Dù là rất khó, nhưng hãy cố gắng đừng quá căng thẳng và áp lực. Đừng ngại nói chuyện với gia đình, bạn bè, thầy cô, hoặc cố vấn học của bạn nếu bạn cần tài thêm tài liệu học tập và cần giải đáp về kiến thức.

 

Comments

comments