Bồi dưỡng như thế nào cho sĩ tử vào mùa thi?

0
283
Rate this post

Trước mỗi kì thi, áp lực về tinh thần của các sĩ tử là điều không thể tránh khỏi. Vậy, với vị trí của một phụ huynh, các bạn đã biết chăm sóc và bồi dưỡng cho con em mình đúng cách hay chưa?

Dinh dưỡng mùa thi mà một yếu tố quan trọng để đạt được kết quả cao
Dinh dưỡng mùa thi mà một yếu tố quan trọng để đạt được kết quả cao

Theo Bác sĩ Ngô Văn Tuấn, việc thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng nhất định đến hoạt động não bộ. Đây là một điều hoàn toàn tiêu cực đối với các em – những sĩ tử phải trực tiếp đối mặt cùng kì thi THPT Quốc gia phía trước. Điều đầu tiên, phụ huynh cần tổ chức các bữa ăn một cách đầy đủ, hợp lí và khoa học:

Buổi sáng: Trước khi ăn sáng 15 phút, uống 1 ly sữa đậu nành. Sau đó ăn 1 tô bún (hoặc mì hay nui) kèm với 50 g thịt bò hay heo, thêm 1 quả trứng gà luộc. Ăn xong uống 1 viên thuốc bổ multivitamin. 10 phút sau cho uống 1 ly sữa cacao.

Buổi trưa: Vào mùa hè trời nóng nực, sau khi các em đi học về nên cho uống ngay 1 ly nước đậu ván hoặc rau má xay nhỏ. Sau đó là bữa cơm với những thành phần đã nêu trên. Tránh thức ăn quá béo, cần thức ăn giàu protein (thịt, cá, trứng, sữa). Ăn xong, tráng miệng bằng 1 quả chuối. Nghỉ trưa từ 30-45 phút.

Buổi tối: Ăn cơm với những thức ăn như trên. Cuối bữa nên ăn 1 quả chuối, 1 quả cam. Nếu các em học khuya, nên uống 1 ly sữa đậu nành.

Mỗi phụ huynh cần là một "chuyên viên dinh dưỡng" cho chính con em của mình
Mỗi phụ huynh cần là một “chuyên viên dinh dưỡng” cho chính con em của mình

Bên cạnh đó, cần chú trọng vào việc bổ sung các thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho não bộ, nâng cao trí nhớ và hoạt động tư duy. Bàn về vấn đề này, TS. BS Trần Thị Minh Hạnh – Trung tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh có chỉ ra năm chất dinh dưỡng quan trọng cho não bộ như:

  1. Glucose
  2. Chất béo thiết yếu (omega-3 và omega-6)
  3. Phospholipid
  4. Acid amin
  5. Vitamin và khoáng chất

Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ chất Sắt và Iốt cũng là điều đáng lưu ý. Trung bình, mỗi ngày, các em cần khoảng 2300 kcal (nữ) và 2700 kcal (nam). Tuy nhiên, trong giai đoạn này, do tập trung học bài, áp lực thi cử nên các em thường “bỏ quên” việc ăn uống. Điều này gây ra những hệ lụy tiêu cực cho kết quả học hành, thi cử của chính các em.

Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM với sứ mệnh đào tạo tri thức và sức khỏe, luôn tạo mọi điều kiện để các em được thoải mái nhất trong thi cử, mở rộng cơ hội để các giúp các em hiện thực hóa đam mê của mình. Với đội ngũ giảng dạy nhiệt tình, giàu kinh nghiệm và mức học phí hấp dẫn nhất so với các trường Đại học, Cao đẳng khác, trường Cao đẳng Y dược TPHCM được xem là lựa chọn hàng đầu của các bạn học sinh trên khắp cả nước.

Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM tuyển sinh 2018
Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM tuyển sinh 2018

Điều kiện để xét tuyển Cao đẳng Y Dược TPHCM như sau:

 – Thí sinh đã tốt nghiệp THPT và giấy chứng nhận tốt nghiệp tạm thời (đối với thí sinh tốt nghiệp năm 2018) hoặc bằng tốt nghiệp THPT (đối với thi sinh tốt nghiệp từ 2017 trở về trước).

– Hạnh kiểm khá trở lên.

Ngoài ra Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM còn đào tạo nhiều chương trình khác để phục vụ nhu cầu học tập của sinh viên như đào tạo văn bằng 2 và liên thông ở các ngành, khối ngành Cao đẳng Y Dược TPHCM, Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, Cao đẳng Xét nghiệm TPHCM.

Đặt uy tín và chất lượng lên hàng đầu, chúng tôi nhận thấy cơ hội tuyển dụng ngành Y Dược đang rộng mở, nhu cầu lao động ngày một nâng cao, do đó, nhà trường luôn cố gắng đào tạo Y Dược gắn liền với bệnh viện – nhà thuốc để các em có thể tìm kiếm việc làm ngay sau khi tốt nghiệp. Nói ngắn gọn, sự thành công của các em chính là niềm tự hào của chúng tôi.

Comments

comments